掌握正确的入水角度，提高流线型姿势。结合核心稳定性训练，提高入水时的身体控制能力。通过技术分解训练，提高水下滑行的效率，使游泳更快。

定期清洁车架和传动系统，检查刹车和轮胎状态，及时更换损耗部件，确保骑行安全顺畅。

卷成圆筒用搭扣固定，皮革材质定期上油，避免折叠产生永久折痕。

仅在大重量深蹲、硬拉时佩戴，日常训练避免依赖护具。